كيفية التعامل مع زميل العمل الغيور؟

عند التنقل في المكتب، قد يكون أحد أكثر الأمور صعوبة في التعامل معها هو زميل العمل الغيور. يمكن أن يكون زملاء العمل الغيورون مزعجين وغير منتجين ومزعجين تمامًا.

ومع ذلك، كيف يمكن للمرء أن يتعامل مع زميل عمل غيور دون أن يفقد عقله؟ تقدم هذه المقالة نصائح حول كيفية التعامل مع زميل العمل الحسود دون الشعور بالإرهاق أو الانزعاج.

كيفية التعامل مع زميل العمل الغيور؟

دعونا استكشاف هذا!

اعترف بمشاعرك

يعد الاعتراف بمشاعرك والتحقق منها عند التعامل مع زميل عمل غيور أمرًا ضروريًا. يتضمن ذلك إدراك وفهم أن غيرتهم قد تسبب لك التوتر والانزعاج. من خلال الاعتراف بمشاعرك، يمكنك معالجة الموقف والتعامل معه بشكل أفضل دون السماح له بذلك تؤثر سلباً على حالتك النفسية والعاطفية الرفاه. 

قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي أو صديق جدير بالثقة أو أحد أفراد العائلة حول مشاعرك وكيفية التحكم فيها. بالإضافة إلى ذلك، وضع الحدود و بحزم إن إيصال احتياجاتك يمكن أن يساعدك في التعامل مع زميل العمل الغيور دون أن تفقد عقلك.

تحدث إلى زميلك في العمل.

قد يكون من الصعب التعامل مع الموقف دون أن تفقد عقلك إذا كان لديك زميل عمل غيور. إليك بعض الاقتراحات للتعامل مع زميل العمل الغيور دون أن تفقد أعصابك:

التواصل بصراحة وصراحة: تحدث إلى زميلك في العمل حول كيفية تأثير غيرته على عملك وعلاقتك به. كن صادقًا ومباشرًا، لكن كن أيضًا محترمًا ومتفهمًا لمشاعرهم.

تجنب الانخراط في القيل والقال أو الحديث السلبي: غالبًا ما يتغذى زملاء العمل الغيورون على القيل والقال والحديث السلبي، لذا حاول تجنب التورط فيه. بدلًا من ذلك، ركز على عملك وحاول الحفاظ على موقف إيجابي.

لا تأخذ الأمر على محمل شخصي: الغيرة غالبًا ما تكون انعكاسًا للشخص الذي يعيشها وليست انعكاسًا لك. حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي، وذكّر نفسك بأن الأمر لا يتعلق بك.

إبقاء المسافة الخاصة بك

يعد الحفاظ على مسافة بينكما أحد الاستراتيجيات الأساسية للتعامل مع زميل العمل الغيور دون أن تفقد عقلك. يمكن أن يكون زميل العمل الغيور مستنزفًا ويمكن أن يسبب الكثير الإجهاد في مكان العمل. قد يحاولون تخريب عملك، أو نشر الشائعات عنك، أو تقويض سلطتك.

للحفاظ على مسافة بينكما، يجب عليك تجنب التعامل مع زميل العمل الغيور قدر الإمكان. وهذا يعني عدم التورط في الدراما أو القيل والقال. يجب عليك أيضًا تجنب مشاركة المعلومات الشخصية معهم ومحاولة تقليل تفاعلاتك معهم إلى الحد الأدنى.

استراتيجية أساسية أخرى هي الحفاظ على الموقف المهني. سيكون من المفيد ألا تدع غيرة زميلك في العمل تؤثر على عملك أو تفاعلاتك مع الآخرين في مكان العمل. بدلاً من ذلك، يجب عليك التركيز على عملك وأهدافك والسماح لإنجازاتك بالتحدث عن نفسها.

ابحث عن حليف

يعد الحليف في مكان العمل أحد أفضل الطرق للتعامل مع زميل العمل الغيور دون أن تفقد عقلك. الحليف هو الشخص الذي يمكنك الاعتماد عليه والثقة به، والذي يمكنه مساعدتك في إدارة السيناريو الصعب مع زميلك الحسود في العمل.

عند البحث عن حليف، من الضروري العثور على شخص متزن ومتفهم ولا يصدر أحكامًا. يمكن أن يكون هذا زميلًا في العمل يعاني أيضًا من مشكلات مماثلة تتعلق بالغيرة أو شخصًا يفهم ديناميكيات المكتب جيدًا ويمكنه تقديم نصائح ودعم قيمين.

بمجرد العثور على حليف، تواصل معه بصراحة وصراحة بشأن الموقف. شارك مخاوفك وإحباطاتك وأي حالات غيرة مررت بها. يمكنهم توفير لوحة صوتية لأفكارك ومساعدتك وضع خطة عمل.

من المزايا المهمة لوجود حليف هو أنه قد يساعدك في الحفاظ على وجهة نظرك والبقاء على الأرض. قد تكون الغيرة مستنزفة عاطفيًا، ومن السهل أن تتورط في الدراما والسلبية. قد يذكرك حليفك بإنجازاتك وقدراتك ويساعدك في التركيز على الجوانب الإيجابية في وظيفتك.

لا تأخذ الأمر على محمل شخصي.

عند التعامل مع زميل عمل غيور، من المهم أن تتذكر ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي. غالبًا ما تكون الغيرة انعكاسًا لمشاكل وانعدام الأمن لدى الفرد ولا علاقة لها بك.

إحدى طرق التعامل مع زميل العمل الغيور هي تجاهل سلوكه والتركيز على عمله. من فضلك لا تثرثر أو تتحدث بشكل سلبي عنهم، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تأجيج غيرتهم. بدلاً من ذلك، حافظ على موقف إيجابي واستمر في القيام بأفضل أعمالك.

هناك طريقة أخرى تتمثل في معالجة الموقف مباشرة مع زميلك في العمل. دعهم يعرفون كيف يؤثر سلوكهم عليك وأنك سوف تقدر ذلك إذا تمكنوا من التوقف. ومع ذلك، تأكد من التعامل مع المحادثة بطريقة هادئة وغير تصادمية، لأن هذا سيكون على الأرجح أكثر فعالية من الغضب أو الدفاع.

ركز على عملك

عند التعامل مع زميل عمل غيور، من الضروري التركيز على عملك وعدم السماح لموقفه السلبي بالتأثير على إنتاجيتك. فيما يلي بعض الاقتراحات للتعامل مع زميل العمل الغيور دون أن تفقد عقلك:

تعيين الحدود: أوضح لزميلك في العمل أنك غير مهتم بمناقشة مشكلاته أو مشاعره السلبية تجاهك. أخبرهم أنك تركز على عملك وتوقع منهم أن يفعلوا الشيء نفسه.

تجاهل التعليقات السلبية: قد يدلي زملاء العمل الغيورون بتعليقات سلبية أو يحاولون تقويض عملك. من المهم تجاهل هذه التعليقات وعدم السماح لها بالتأثير على ثقتك بنفسك أو تحفيزك.

التواصل مع المشرف الخاص بك: إذا كان سلوك زميلك في العمل يؤثر على عملك أو يتسبب في حدوث ذلك بيئة العمل السامة، تحدث إلى مشرفك حول الموقف. يمكنهم المساعدة في التوسط والتوصل إلى حل.

حافظ على موقف إيجابي: قد يكون من المغري الانشغال بسلبية زميل العمل الغيور. لكن من الضروري الحفاظ على موقف إيجابي والتركيز على عملك. سيُظهر هذا أنك لا تتأثر بغيرتهم ومن المرجح أن يثنيهم عن الاستمرار في سلوكهم السلبي.

لا تثرثر: قد يحاول زملاء العمل الغيورون إشراكك في القيل والقال أو الشائعات حول زملاء العمل الآخرين. من المهم تجنب الانخراط في هذا السلوك وبدلاً من ذلك الحفاظ على السلوك المهني.

أخبر رئيسك وممثل الموارد البشرية بذلك.

إذا كنت تتعامل مع زميل عمل غيور، فقد تكون تجربة محبطة ومرهقة. ومع ذلك، من المهم التعامل مع الموقف بمهنية واحترام للحفاظ على سلامة عقلك. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للتعامل مع زميل العمل الغيور دون أن تفقد عقلك:

يرجى التواصل مع رئيسك في العمل ومندوب الموارد البشرية: أخبرهم بالموقف وكيف يؤثر على عملك وسلامتك العقلية. قد يكونون قادرين على تقديم التوجيه والدعم.

توثيق السلوك: احتفظ بسجل لأي سلوك غيور أو سلبي من زميل العمل، والذي سيكون بمثابة دليل إذا تصاعد الوضع.

تجنب المواجهة: حاول تجنب الدخول في مواجهات مع زميل العمل الغيور. بدلاً من ذلك، ركز على عملك وحافظ على احترافيتك.

اطلب الدعم: تحدث إلى صديق أو معالج تثق به عن مشاعرك وتجاربك. قد يكون من المفيد أن يكون لديك شخص للتحدث معه يمكنه تقديم وجهة نظر فريدة.

استمروا في العمل الممتاز.

"واصل العمل الممتاز" عبارة مهمة يجب وضعها في الاعتبار عند التعامل مع زميل عمل غيور. قد يكون من الصعب التعامل مع شخص يحاول باستمرار تقويض إنجازاتك أو سرقة أفكارك، ولكن من المهم أن تتذكر أنك تقوم بعمل رائع، وسيتم الاعتراف بعملك الجاد.

إحدى الطرق للتعامل مع زميل العمل الغيور دون أن تفقد عقلك هي أن تكون صادقًا معه. إذا شعرت أنهم غير عادلين أو غير معقولين، فيجب عليك أن تخبرهم بما تشعر به. من الضروري أن تكون قويًا وأن تتحدث عن نفسك، على الرغم من أن هذا قد يكون صعبًا.

هناك طريقة أخرى للتعامل مع زميل العمل الغيور وهي التركيز على عملك وعدم السماح لسلبيته بالتأثير عليك. من الضروري أن تستمر في التركيز على أهدافك وألا تدع غيرتهم تصرفك عن عملك.

من الضروري أيضًا التواصل مع مندوب الموارد البشرية لديك. يمكنهم مساعدتك في التغلب على هذا الموقف الصعب وتزويدك بالدعم والموارد التي تحتاجها للتعامل مع زميل العمل الغيور. وقد يكون بمقدورهم أيضًا تقديم الوساطة أو غيرها من أشكال حل النزاعات للمساعدة في حل المشكلة.

في النهاية، من المهم أن تتذكر أنك عضو قيم في الفريق، وأن مساهماتك محل تقدير. استمر في العمل الممتاز، ولا تدع زميل العمل الغيور يقف في طريق نجاحك.