Jinsi ya Kutuliza Mishipa Kabla ya Mahojiano ya Kazi
Orodha ya Yaliyomo
- kuanzishwa
- Kwa Nini Mishipa ya Mahojiano Hutokea
- Mfumo wa Kutuliza Mishipa: TAFAKARI, DHIBITI, FANYA MAZOEZI, UNGANISHA
- Bainisha: Ondoa Wasiojulikana Kabla Hawajawa na Hofu
- DHIBITI: Mazoezi Mafupi Ambayo Huweka Upya Mfumo Wako wa Neva
- MAZOEZI: Fanya Mazoezi Mahiri, Sio Kukariri
- UNGANISHA: Weka upya sura, Shirikisha, na Tumia Udadisi
- Siku-Ya: Ratiba ya Vitendo (Cha Kufanya Saa-kwa-Saa)
- Nini cha Kufanya Wakati wa Mahojiano Wakati Mishipa ya Mwiba
- Mahojiano ya Mtandaoni: Mbinu Maalum
- Mazingatio ya Mahojiano ya Kitamaduni na Kimataifa
- Jengo la Kujiamini kwa Muda Mrefu: Mifumo Juu ya Marekebisho ya Haraka
- Wakati Neva Zinaendelea: Chaguzi za Usaidizi wa Kitaalamu
- Mazoezi ya Haraka Unayoweza Kufanya Ndani ya Dakika 2โ5
- Ufuatiliaji wa Mahojiano kama Msaada wa Neva
- Kuunganisha Uhamaji: Mahojiano Wakati Unapanga Kusonga
- Makosa ya Kawaida Yanayoongeza Mishipa (Na Nini Cha Kufanya Badala Yake)
- Hitimisho
- maswali yanayoulizwa mara kwa mara
kuanzishwa
Kuwasili kwenye mahojiano ni maendeleo-lakini kwa wataalamu wengi pia husababisha msukumo wa mishipa ambayo inaweza kufuta masaa ya maandalizi makini. Iwe unapitia utafutaji wa kazi kati ya nchi, unajitayarisha kwa mahojiano na mwajiri mpya nje ya nchi, au unajaribu kufanya uwezavyo kwa ajili ya matangazo, uwezo wako wa kudhibiti wasiwasi huamua jinsi unavyowasiliana vyema na ujuzi wako.
Jibu fupi: Unatuliza neva kabla ya mahojiano ya kazi kwa kuchanganya maandalizi ya kuaminika na mazoea mafupi ya kiakili na ya kisaikolojia yanayojirudia. Maandalizi hupunguza kutokuwa na uhakika; mazoezi lengwa (kupumua, kutuliza, na taratibu ndogo) hupunguza mwitikio wa mfadhaiko wa mwili ili uweze kufikiri vizuri na kufanya kazi mfululizo.
Reading Ilipendekeza
Unataka kuharakisha kazi yako? Pata Kim Kiyingi's Kutoka Kampasi hadi Kazini - mwongozo wa hatua kwa hatua wa mafunzo ya kutua na kujenga njia yako ya kitaalamu. Vinjari vitabu vyote โ
Makala haya yanafundisha mbinu iliyojumuishwa, ya hatua-kwanza ambayo inachanganya mbinu zinazotegemea ushahidi kutoka kwa HR, kujifunza na ukuzaji na kufundisha. Ninatumia kazi yangu kama Mwandishi, Mtaalamu wa HR na L&D, na Kocha wa Kazi ili kutoa mifumo unayoweza kutumia mara moja na tabia unazoweza kudumisha. Utapata rekodi ya siku ya matukio, hati za kununua muda wa kufikiria, ibada inayoweza kurudiwa ya mahojiano ya awali, na mikakati ya mahojiano ya mtandaoni na ya tamaduni mbalimbaliโpamoja na nyenzo za kuharakisha maendeleo ikiwa neva zinaendelea.
Ujumbe mkuu: Punguza kutokuwa na uhakika na maandalizi, dhibiti mwili wako kwa mazoea ya haraka, na ujenge kujiamini kwa muda mrefu na mazoea na mafunzo yanayolengwa ili kila mahojiano yawe hatua nyingine mbele katika kazi yako na mipango ya kimataifa ya uhamaji.
Kwa Nini Mishipa ya Mahojiano Hutokea
Jibu la kibayolojia: mkazo ni wa vitendo, sio wa kibinafsi
Mishipa kabla ya mahojiano ni mifumo sawa ambayo ilisaidia wanadamu kuishi. Mwili wako unaona tathmini ya hali ya juu ya kijamii kama tishio na kuamsha mfumo wa neva wenye huruma: mapigo ya moyo huongezeka, kupumua kunakuwa kwa kina, na tahadhari hupungua. Kupunguza huko kunaweza kuwa muhimu wakati unahitaji kuzingatia, lakini kunafanya kazi dhidi ya mazungumzo ya kufikiria, yaliyotungwa.
Kutambua hili kama jibu la kibayolojia-sio dosari ya kibinafsi-hukuwezesha kutibu mishipa kama mfumo wa kudhibiti. Kusudi sio kuondoa kabisa msisimko, lakini kuelekeza kwenye nishati iliyoelekezwa.
Madereva ya kisaikolojia ambayo huongeza dalili za kimwili
Mitindo kadhaa ya utambuzi hukuza msisimko wa kisaikolojia: utabiri wa maafa (โNitaweka waziโ), kufikiria-au-hakuna chochote, na kujumlisha kupita kiasi kutoka kwa nyakati ngumu zilizopita. Tabia hizi za kiakili sio ushahidi; ni mifumo tunaweza kukatiza. Maandalizi yaliyopangwa na mbinu za kimakusudi za utambuzi hupunguza ushawishi wao kwa wakati halisi.
Vichochezi vya muktadha kwa wataalamu wa kimataifa
Ikiwa taaluma yako inahusisha uhamishaji wa kimataifa au usaili wa kuvuka mipaka, mikazo ya ziada inaweza kuonekana: uratibu wa saa za eneo, tofauti za lugha, kanuni zisizojulikana za mahojiano, maswali ya visa au uhamisho, na matarajio tofauti kuhusu urasmi. Hizi ni changamoto za vifaa na kitamaduni unazoweza kutarajia na kuzibadilisha kwa maandalizi maalum.
Mfumo wa Kutuliza Mishipa: TAFAKARI, DHIBITI, FANYA MAZOEZI, UNGANISHA
Mfumo huu wa sehemu nne ni orodha rahisi ya kiakili ya kufuata katika siku na dakika kabla ya mahojiano.
- FIKISHA: Ondoa haijulikani kwa kutafiti jukumu, kukusanya hadithi utakazosimulia, na kuandaa vifaa.
- DHIBITI: Tumia zana za haraka za kisaikolojia kuleta mfumo wako wa neva kwenye dirisha tulivu na la tahadhari.
- MAZOEZI: Fanya mazoezi ya majibu na mabadiliko kwa kutumia miundo iliyoundwa ili majibu yako yawe ya kuaminika chini ya shinikizo.
- UNGANISHA: Rekebisha mahojiano kama mazungumzo ya pande mbili na utumie udadisi kuondoa umakini kutoka kwa kujihukumu.
Kila sehemu iliyo hapa chini inapanua hatua za kiutendaji zinazoelekeza kwenye mfumo huu na kutoa hati, mazoezi, na ratiba.
Bainisha: Ondoa Wasiojulikana Kabla Hawajawa na Hofu
Utafiti wa kina wa kampuni na jukumu ambalo hupunguza mafadhaiko
Maandalizi ni kupunguza wasiwasi wa chini. Unapojua nini cha kutarajia, ubongo wako hufanya mazoezi machache ya "vipi ikiwa". Usikusanye ukweli wa nasibuโkusanya ukweli unaolengwa unaofahamisha majibu na maswali yako.
Lenga utafiti wako kwenye:
- Uwajibikaji tatu kuu za kazi na jinsi uzoefu wako unavyohusiana na kila moja.
- Muundo wa timu na majina/majina ya wahojaji (LinkedIn inafaa).
- Matangazo ya hivi majuzi ya kampuni husika ambayo yanazungumzia vipaumbele vya jukumu.
Unda "karatasi ya mazungumzo" ya ukurasa mmoja yenye mada tatu unayotaka kuwasiliana kukuhusu. Hii inakuwa kituo chako cha akili wakati wa mahojiano.
Jenga benki ya ushahidi (hadithi zako, sio hadithi)
Badilisha uboreshaji unaoendeshwa na wasiwasi na "benki ya ushahidi." Kwa maeneo matatu ya umahiri ya kawaidaโuongozi, utatuzi wa matatizo na ushirikianoโandika hadithi moja fupi inayojumuisha muktadha, kitendo na athari. Fanya hadithi hizi fupi (sekunde 45โ90) na ujizoeze kutumia lugha isiyoegemea upande wowote kuelezea matokeo.
Hii si uandishi hadi roboti; inaunda viunzi vinavyotegemeka ili mishipa isifute nyenzo yako bora.
Orodha ya ukaguzi wa vifaa ili kuondoa mafadhaiko ya dakika za mwisho
Lojistiki ni rahisi kurekebisha lakini mikazo yenye nguvu ikiwa haijadhibitiwa. Thibitisha haya siku moja kabla:
- Saa na saa kamili za eneo (haswa kwa mahojiano ya kimataifa).
- Njia, maegesho, au taratibu za kuingia kwenye jengo.
- Teknolojia hukagua mahojiano ya mtandaoni (kamera, maikrofoni, usuli).
- Mavazi ya mahojiano tayari na starehe.
Ikiwa kutokuwa na uhakika kutaendelea, fika ili kufafanua maelezo vizuri kabla ya wakati. Iwapo ungependa usaidizi wa kushughulikia maandalizi yako na mpango wa kibinafsi wa kazi na uhamaji, unaweza weka miadi ya simu ya ugunduzi bila malipo kupata mpango unaozingatia ambao unashughulikia mishipa na vifaa.
DHIBITI: Mazoezi Mafupi Ambayo Huweka Upya Mfumo Wako wa Neva
Mbinu za kupumua zinazofanya kazi chini ya shinikizo
Udhibiti wa kupumua ni lever ya haraka zaidi ya udhibiti wa kisaikolojia. Zoezi rahisi la kutumia dakika kabla ya mahojiano au kwa busara katika eneo la kungojea:
- Pumua kwa hesabu 4, shikilia kwa 1, pumua kwa hesabu 6. Rudia mara 4-6.
- Zingatia pumzi ya polepole, ya diaphragmatic-mkono wako kwenye tumbo lako unapaswa kuongezeka zaidi kuliko kifua chako.
Mchoro huu unaashiria usalama kwa ubongo wako na huongeza uwazi wa mawazo ndani ya sekunde 30-60.
Kutuliza na nanga za hisia
Wakati wasiwasi unapoongezeka, tumia msingi wa hisia wa 5-4-3-2-1: taja vitu vitano unavyoweza kuona, vinne unaweza kugusa, vitatu unaweza kusikia, viwili unaweza kunusa, na kimoja unaweza kuonja. Hii ni ya haraka, ya busara, na huondoa usikivu kutoka kwa vitanzi vya chembechembe.
Harakati ndogo na mkao
Mkao wa kimwili huathiri kujiamini. Kabla ya mahojiano, fanya upya mkao mfupi: simama kwa urefu, mabega yamepumzika, kifua wazi. Msimamo wa nguvu wa dakika mbili wakati unapumua polepole unaweza kubadilisha hali yako ya homoni na jinsi unavyohisi. Ikiwa huwezi kusimama, kaa na miguu yote miwili iliyopandwa, mgongo wa moja kwa moja, na mikono imepumzika.
Inabadilisha adrenaline kama msisimko
Adrenaline haina haja ya kukandamizwa. Kujiambia "Nina furaha" badala ya "Nina wasiwasi" hubadilisha tathmini ya utambuzi wa msisimko na kunaweza kuboresha utendakazi. Iseme kwa sauti kimya kimya, au irudie kichwani mwako kama mantra ya kutayarisha.
aromatherapy ya haraka na usaidizi wa hisia
Ikiwa harufu itakusaidia, sachet ya lavender ya kipekee au dab ya bergamot inaweza kutuliza kabla ya kuingia kwenye jengo. Tumia hizi kwa uangalifuโbaadhi ya sehemu za kazi hupendelea manukato yasiyoegemea upande wowote. Kwa simu za mtandaoni, kipengee kidogo chenye harufu nzuri kilicho karibu kinaweza kuunga mkono ibada yako.
MAZOEZI: Fanya Mazoezi Mahiri, Sio Kukariri
Tumia mifumo ya majibu ya kuaminika
Kariri na ujizoeze mifumo mifupi inayounda fikra zako na kukununulia wakati. Tatu zinazofanya kazi vizuri:
- Hali โ Kazi โ Kitendo โ Tokeo (ufupi wa hadithi za mtindo wa STAR bila lebo).
- Tatizo โ Mbinu โ Matokeo (kwa vidokezo vya kiufundi au utatuzi wa matatizo).
- Lengo โ Jukumu โ Kupata (kwa maswali ya simulizi ya taaluma).
Anza majibu kwa kutaja muundo kwa ufupi (โNinaweza kueleza hilo kwa mfano wa harakaโ)โhii inaashiria utulivu na kukupa ruhusa ya kupunguza mwendo.
Fanya mazoezi kwa sauti na anuwai
Fanya mazoezi katika miundo mitatu: peke yako, na rafiki, na iliyorekodiwa (kujitathmini). Kila hali inafichua maswala tofauti. Kujirekodi kunaonyesha mifumo ya sauti; mahojiano ya kejeli na mwenzako huiga shinikizo.
Iwapo unahitaji mazoezi yaliyopangwa ili kujenga kujiamini mara kwa mara, zingatia mafunzo makini ambayo yanaoanisha mkakati wa jozi na mazoezi-chaguo linalofaa ni kuchukua kozi iliyoundwa ili kuimarisha ujasiri wa mahojiano ambayo inachanganya masomo yaliyolengwa na mazoezi ya maombi.
Unda hati za mpito ili kununua wakati
Misemo mifupi, inayoweza kutumika tena hukuruhusu kusitisha na kufikiria bila kuonekana kukwepa. Mifano ya kufanya mazoezi:
- "Hilo ni swali zuri - acha nifikirie jinsi ya kulielezea kwa uwazi."
- "Nataka kuhakikisha kuwa ninajibu hilo kikamilifu. Je, naweza kuchukua muda kueleza mawazo yangu?"
- "Ikiwa inasaidia, naweza kutoa mfano mfupi unaoonyesha kile ninamaanisha."
Misemo hii ni ya kitaalamu na hukupa nafasi ya kutunga jibu la kufikiria.
Unda karatasi ya kudanganya ya mahojiano (na ujue wakati wa kuitumia)
Laha ya ukurasa mmoja ya kudanganya kwa ajili ya marejeleo (hasa kwa mahojiano ya mtandaoni) inaweza kujumuisha benki yako ya ushahidi, vipaumbele vikuu vya kampuni na maswali 4โ6 unayotaka kuuliza. Weka kwa ufupi na uitumie kwa busara. Ikiwa unataka violezo vya kuunda laha hii ya kudanganya na nyenzo zako za utumaji, unaweza pakua violezo vya resume na barua ya jalada bila malipo ambayo hufanya utayarishaji kuwa mzuri na thabiti.
UNGANISHA: Weka upya sura, Shirikisha, na Tumia Udadisi
Rejesha mahojiano kama mazungumzo ya pande mbili
Badilisha kutoka "Lazima niigize" hadi "Ninagundua inafaa." Hii inapunguza shinikizo la utendakazi kwa kukukumbusha kuwa unazitathmini kadiri wanavyokutathmini. Tayarisha aina mbili za maswali: kuhusu athari za jukumu na kuhusu mienendo ya timu. Udadisi hugeuza nishati ya utambuzi kutoka kwa kujilinda hadi kutafuta habari.
Kusikiliza kwa bidii kama bima ya woga
Hofu huwafanya watu wazungumze haraka. Jizoeze kusikiliza kwa makini: fafanua swali katika sentensi moja kabla ya kujibu, au rudia kishazi muhimu. Hii inapunguza ubadilishanaji na hujenga urafiki. Mfano wa maneno: "Ikiwa ninaelewa kwa usahihi, unauliza jinsi nilivyosimamia X-hebu nikuambie mfano mdogo."
Tumia uwezo mdogo wa kuathiriwa ipasavyo
Kukubali kuathirika kwa kifupi na kitaaluma kunaweza kukufanya uwe wa kibinadamu na kupunguza wasiwasi wa kujilenga. Iweke kwa ufupi na uioanishe kwa umahiri: "Ninapata mazingira mapya ya washikadau yakiwa na changamoto mwanzoni, lakini ninajenga urafiki haraka kwa kufanya X na Y, ambayo ilisababisha Z."
Siku-Ya: Ratiba ya Vitendo (Cha Kufanya Saa-kwa-Saa)
Sehemu hii inakupa mpango unaoweza kujirudia wa saa baada ya saa ambao unaunganisha FIKIA, DHIBITI, MAZOEZI, na CONNECT ili siku yako iwe ibada inayotabirika na yenye utulivu.
Saa tatu hadi nne kabla
Fanya ukaguzi wa mwisho wa vifaa: thibitisha wakati na teknolojia, weka maji, na uwe na mlo mwepesi. Epuka kafeini nzito ambayo huongeza mhemko. Tumia dakika 10โ15 kukagua karatasi yako ya mazungumzo ya ukurasa mmojaโisome, usikariri.
Saa moja kabla
Fanya mazoezi ya dakika 10 ya sauti yako ya ufunguzi na hadithi muhimu kwa kila umahiri. Tumia dakika 5 kwenye mazoezi ya kupumua ili kutuliza mfumo wako wa neva.
Dakika 30 kabla
Ikiwa unasafiri, fika dakika 20-30 mapema na utafute sehemu tulivu. Shiriki katika zoezi fupi la kutuliza (5-4-3-2-1) na kuweka upya mkao. Ikiwa mtandaoni, uwe kwenye jukwaa dakika 10 mapema na ufanye ukaguzi wa mwisho wa teknolojia.
Dakika tano kabla
Fanya raundi mbili za kupumua kwa 4-1โ6, na kurudia mantra moja wazi: "Niko tayari na nipo." Ikikusaidia, tazama karatasi yako ya kudanganya ili kupata sehemu moja ya nanga.
Nini cha Kufanya Wakati wa Mahojiano Wakati Mishipa ya Mwiba
Sitisha na ununue wakati na muundo
Wakati akili yako inapotea, tumia mojawapo ya hati zako za mpito. Kifungu cha maneno tulivu pamoja na kupumua hukupa milisekunde unayohitaji ili kurejesha hadithi. Wahojiwa huheshimu majibu yaliyotungwa zaidi ya yale ya haraka, yasiyozingatia umakini.
Badilisha ukimya kuwa nguvu
Kukaa kimya sio kushindwa. Kipindi kifupi kabla ya kujibu huashiria kuwa unafikiri. Itumie kimkakati: vuta pumzi moja, panga hoja yako kuu, kisha ujibu.
Dhibiti sauti na kasi
Ongea kwa makusudi. Ikiwa sauti yako inapasuka, irekebishe haraka: "Nina msisimko kidogo - hiyo hutokea wakati mwingine ninapopenda kazi kama hii." Kisha endelea. Uwazi hushinda ukamilifu.
Kushughulikia maswali magumu au yasiyofahamika
Panga jibu lako: rudia swali, kumbuka mawazo yoyote ya kufafanua, kisha ujibu. Ikiwa huna uzoefu wa moja kwa moja, zingatia mbinu zinazoweza kuhamishwa na mkao wa kujifunza. Mfano wa maneno: "Sijatumia zana hiyo mahususi, lakini nilikabili changamoto kama hizo kwa kujifunza kupitia X na Y, ambayo ninaweza kurekebisha hapa."
Mahojiano ya Mtandaoni: Mbinu Maalum
Macho, kamera, na mandharinyuma
Weka kamera yako katika usawa wa macho na udumishe mandharinyuma isiyo na vitu vingi. Kwa mtazamo wa macho, angalia kamera wakati wa mistari muhimu na picha ya mhojiwaji wakati wa kusikiliza. Nuru mwenyewe kutoka mbele ili kuepuka vivuli.
Tumia nanga za kuona
Weka laha lako la kudanganya la ukurasa mmoja chini ya kamera ili mitazamo yako ionekane ya asili. Tumia maelezo mafupi yenye risasi fupi, si aya.
Mpango wa chelezo wa kiufundi
Kuwa na nambari ya simu ya kupiga ikiwa teknolojia itashindwa na ujaribu muunganisho wako dakika 30 kabla. Ikiwa shida itatokea, mjulishe mhojiwa mara moja na upendekeze mpango wa haraka. Kuonyesha utatuzi wa matatizo kwa utulivu katika hitilafu za teknolojia kunaweza kuunda hisia chanya.
Mazingatio ya Mahojiano ya Kitamaduni na Kimataifa
Kuelewa kanuni za mahojiano ya ndani
Nchi tofauti zina matarajio tofauti kuhusu adabu, uelekevu, na kiwango kinachokubalika cha kujitangaza. Chunguza kanuni za kitamaduni na urekebishe mifano na lugha yako ipasavyo. Ikiwa huna uhakika, tumia unyenyekevu unaotegemea ushahidi: sisitiza matokeo na kazi ya pamoja badala ya mashujaa binafsi.
Mazingatio ya lugha na lafudhi
Ikiwa Kiingereza si lugha yako ya kwanza, ni sawa kumwomba anayekuhoji aseme upya au asitishe kabla ya kujibu. Tumia maandishi ya ufafanuzi kama vile: "Je, unaweza kusema zaidi kuhusu unachomaanisha kwa X?" Hii hununua wakati na kuhakikisha unajibu kwa usahihi.
Saa za eneo na unyeti wa kuratibu
Thibitisha saa za eneo kwa uwazi na upendekeze madirisha yanayofanya kazi katika maeneo yote. Onyesha ufikirio kwa kubadilika inapowezekanaโhii inapunguza chanzo kimoja cha msuguano na kuonyesha utaalamu wa vitendo.
Ikiwa ungependa maandalizi maalum ya mahojiano ya kimataifa na ramani ya barabara inayojumuisha malengo ya kuhama na mkakati wa kazi, unaweza weka miadi ya simu ya ugunduzi bila malipo na tutaunda mpango ambao unapatanisha matarajio yako na hali halisi ya mienendo ya kimataifa.
Jengo la Kujiamini kwa Muda Mrefu: Mifumo Juu ya Marekebisho ya Haraka
Fanya mazoezi na misururu ya kimakusudi ya maoni
Ratiba mara kwa mara mahojiano ya kejeli na wenzao au makocha na ujumuishe maoni yaliyopangwa. Zingatia ujuzi mdogo mmoja kwa kila kipindi (maudhui ya kufungua, kushughulikia maswali ya kitabia, au maelezo ya kiufundi) ili kuona uboreshaji thabiti.
Iwapo unataka maendeleo ya haraka kwa mtaala uliopangwa, zingatia kozi inayoongozwa ambayo inachanganya saikolojia na mazoezi; yenye umakini kozi iliyoundwa ili kuimarisha ujasiri wa mahojiano inaweza kutoa mazoezi ya yaliyomo na matumizi ili kuunda mabadiliko ya kudumu.
Jenga masimulizi ya kazi thabiti
Kujiamini hukua unapomiliki hadithi thabiti kuhusu mwelekeo wako wa kazi. Andika na uboresha masimulizi ya kazi yako ya sekunde 90 ambayo yanaunganisha majukumu yako ya zamani, vipaumbele vya sasa na athari za siku zijazo. Isafishe kila baada ya miezi mitatu ili ibaki kuwa halisi na kuendana na majukumu mapya.
Fuatilia ushindi mdogo, sio matokeo tu
Rekodi matokeo ya mahojiano na pointi za kujifunza. Sherehekea ushindi mdogoโjinsi ulivyoendelea kutunga, jinsi ulivyoeleza kwa uwazi mradi changamanoโbadala ya kulenga matoleo pekee. Tabia hii inarudisha tathmini yako ya kibinafsi kuelekea ukuaji.
Wakati Neva Zinaendelea: Chaguzi za Usaidizi wa Kitaalamu
Ikiwa wasiwasi ni mkubwa au unaathiri utendaji wa kila siku, changanya kufundisha na usaidizi wa afya ya akili. Wakufunzi husaidia kwa ujuzi, masimulizi, na mazoezi; wataalamu wa afya ya akili hushughulikia hali za kimsingi. Njia zote mbili ni halali na mara nyingi zinakamilishana.
Kwa wataalamu wanaosawazisha mabadiliko ya kimataifa na usaili, ufundishaji unaolengwa unaweza kuondoa kwa haraka mikazo ya vifaa na kukupa tabia tayari kwa mahojiano. Ili kuchunguza mpango uliobinafsishwa unaounganisha utayari wako wa mahojiano na malengo ya kuhama, unaweza weka miadi ya simu ya ugunduzi bila malipo kupanga hatua zinazofuata.
Mazoezi ya Haraka Unayoweza Kufanya Ndani ya Dakika 2โ5
- Kupumua: 4-count inhale, 1-count kushikilia, 6-count exhale - kurudia mara 4.
- Chini: 5-4-3-2-1 hundi ya hisia.
- Hati: Rudia nanga ya kazi ya sentensi moja au mantra.
- Mkao: Simama kwa urefu kwa sekunde 60 kwa kupumua kwa makusudi.
- Taswira: Picha sekunde 60 za kwanza za mahojiano zikiendelea vizuri.
(Zitumie kwenye chumba cha kungojea, kabla ya kubofya kitufe cha kamera, au kwenye barabara ya ukumbi. Zina kasi, hazibadiliki na zina ufanisi.)
Ufuatiliaji wa Mahojiano kama Msaada wa Neva
Mahojiano yanapoisha, ufuatiliaji unakuwa kidhibiti chako. Tuma ujumbe mfupi wa shukrani wa dhati ndani ya saa 24 ambao unasisitiza jambo moja muhimu ambalo ungependa wakumbuke. Kitendo hiki kidogo hupunguza uvumi wa baada ya mahojiano na huonyesha utulivu wa kitaaluma.
Ikiwa unataka violezo na mwako wa ufuatiliaji wa haraka ambao unafaa bila kusumbua, fikia violezo vya wasifu na barua ya jalada bila malipo na ubadilishe mifano ya ufuatiliaji iliyojumuishwa kwa mahojiano yako.
Kuunganisha Uhamaji: Mahojiano Wakati Unapanga Kusonga
Mahojiano ni tofauti wakati kazi yako na mipango ya maisha inajumuisha kuhama. Kuwa wazi kuhusu vikwazo vya uhamaji na ratiba mapema, lakini iweke kama rasilimali inapowezekana-uzoefu wa kimataifa, kubadilika kwa tamaduni mbalimbali, na ushirikiano wa mbali unazidi kuwa muhimu. Tayarisha taarifa fupi ya uhamaji inayofafanua ratiba ya matukio na kubadilika ili uwasilishe ukweli bila kuiruhusu iwe kikwazo.
Ikiwa kuoanisha mkakati wa mahojiano na uhamishaji ni jambo la kwanza, ratibisha muda wa kutengeneza ramani inayounganisha utayari wa mahojiano na muda wa visa, hatua muhimu za kuhama na matarajio ya mwajiriโhii ndiyo aina ya upangaji tunayoshughulikia unapofanya kazi. weka miadi ya simu ya ugunduzi bila malipo.
Makosa ya Kawaida Yanayoongeza Mishipa (Na Nini Cha Kufanya Badala Yake)
Thibitisha tabia ambazo kwa kawaida huongeza wasiwasi na badala yake kuchukua hatua za kurekebisha.
- Makosa: Kupakia kupita kiasi kwenye kafeini. Badala yake: hydrate na uchague protini nyepesi kwa sukari ya damu ya kutosha.
- Kosa: Kukariri dakika za mwisho. Badala yake: kagua karatasi yako ya mazungumzo ya ukurasa mmoja na ufanye mazoezi mara moja.
- Kosa: Kurudia majibu marefu na ya maneno. Badala yake: fanya mazoezi ya hadithi fupi zenye matokeo ya wazi.
- Kosa: Kuepuka mahojiano ya kejeli. Badala yake: ratibu dhihaka fupi, zilizolenga na maoni.
Vitendo vya kurekebisha ni kuhusu zamu ndogo zinazounda utulivu siku ambayo ni muhimu.
Hitimisho
Mishipa ya fahamu ya mahojiano si kasoro ya utuโni mchanganyiko unaoweza kutatulika wa msisimko wa kibayolojia na kutokuwa na uhakika. Tumia mfumo wa CLARIFY-REGULATE-PRACTICE-CONNECT ili kuunda tambiko inayoweza kurudiwa ya mahojiano ya awali, kutumia zana za haraka za kisaikolojia ili kutuliza mwili, na kuwekeza katika mazoezi ya kimakusudi ili kujenga imani ya muda mrefu. Kwa wataalamu wa kimataifa, utayari wa kuoanisha mahojiano na upangaji wa uhamaji huondoa chanzo kikuu cha wasiwasi na kuunda kasi ya kazi iliyo wazi.
Ikiwa uko tayari kubadilisha woga kuwa utendakazi thabiti na utengeneze ramani iliyobinafsishwa inayounganisha matarajio yako ya kazi na malengo ya kuhama, weka miadi ya simu ya kugundua bila malipo ili uanze kubuni mpango wazi na wa uhakika: weka miadi ya simu ya ugunduzi bila malipo.
maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, ni muda gani kabla ya mahojiano nianze taratibu za kutuliza?
Anza taratibu za kutuliza usiku uliotangulia kwa kulala na kula chakula chepesi, na anza kuweka kanuni zilizolenga (kupumua, mkao) takriban dakika 30-60 kabla ya mahojiano. Mazoezi madogo madogo katika dakika 5 zilizopita pia yanafaa sana.
Je, ikiwa akili yangu bado itabaki wazi wakati wa mahojiano?
Tumia vishazi vya mpito vilivyotayarishwa ili kununua wakati, rudia swali ili kuthibitisha kuelewa, kisha ujibu kwa kutumia mfumo fupi wa hadithi. Ukimya wa pumzi moja au mbili unakubalika na mara nyingi hufasiriwa kama kufikiria.
Je, mahojiano ya mtandaoni yanaweza kuchochea wasiwasi zaidi, na ninawezaje kudhibiti hilo?
Mahojiano ya mtandaoni huongeza vipengele vya kiufundi na vya kuona. Jaribu kifaa mapema, weka mandharinyuma isiyoegemea upande wowote, weka vidokezo karibu na kamera, na utumie kutuliza na kupumua kabla na wakati wa simu ili kudumisha utulivu.
Je, kuna nyenzo za kufanya mazoezi na kuimarisha imani ya mahojiano kwa muda mrefu?
Ndiyo. Mafunzo yaliyopangwa ambayo huchanganya masomo na mazoezi huharakisha kujenga ujuzi. Kwa chaguo lililoongozwa ambalo linaoanisha mkakati na mazoezi, zingatia kujiandikisha katika kozi iliyoundwa ili kujenga imani endelevu ya mahojiano au violezo vya kufikia ili kupanga maandalizi yako kwa ufanisi.
